Ont i baksida lar efter traning

Du vet inte om du har strackt dig eller om du mest ar stel, men det gor ont dar musklerna pa baksida lar faster uppe vid sittbenet. Det kan funka att springa aven om det gor lite ont och det ar ratt vanligt att det gor ont aven nar man sitter, kor bil, och ger inte med sig aven om du vilar. 1 ont baksida lar ovningar 2 Muskelbristning kan vara en lindrig strackning eller mer omfattande i form av partiell eller total ruptur och kan drabba alla muskler i kroppen men ar vanligare i muskler som gar over tva leder till exempel hamstrings (baksida lar) och vaden. 3 ont baksida lar pa natten 4 Mindfulness Ryggvark Vark eller stel i sidan av baken? Testa ovningar mot piriformis syndrom Sandra Hiort halsa 27 feb, Brukar du fa ont pa ena sidan av rumpan, som kanske stralar ut i benet eller upp mot landryggen? Det kan vara piriformis syndrom. Har ar fyra ovningar som kan hjalpa mot smartan. Videon kunde inte hittas. 5 Smarta/kanningar ned pa baksida lar (som INTE gar ned forbi knat) I vissa fall smarta i svansbenet (svanskotan) Piriformis kallas ibland ”the double devil” da den kan skapa ischiasliknande symptom. Genom direkt paverkan pa nerven eller genom muskelns triggerpunkter kan smarta i satet och ned pa baksidan av laret uppsta. 6 Muskelbristning som ”plotsligt uppstar” utan yttre vald tyder pa att funktionen inte ar optimal. Att halla kroppen frasch och rorlig, med funktionell styrketraning som ett led i din traning, ar en god ide tycker vi pa Naprapatlandslaget. I tillagg rekommenderar vi att du varmer upp innan du kor igang med hardtraningen. 7 nervsmarta baksida lar 8 Hamstringsbristning ar vanligast inom sporter som involverar mycket lopning. 9 Smartor pa baksida lar beror mycket sallan pa en allvarlig sjukdom. 10